kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 土曜日にChallenge ride 5~7h を控えているので メニューを組み替えて2日連続のプール 身体はだるいけどオフ前のひと頑張り ドリルはパスして淡々と泳ぐつもりだったけど 19時の回には魚雷さん登場 アイアンマンペース1'51"/100mで泳ぐと300mで追いつかれる感じでした 予定より頑張り過ぎて退水休憩まではAve.1’48”ペースで泳いでました 20時の回には魚雷さんがいなくなったので予定通りのんびり 楽に泳ぐことを心掛けますが左ひじが痛くなってきました 腕を掻いているようなので後半は掻かずに体の回転でプッシュまで持って行くように 省エネで頑張りました Ave.1'54" ま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2023%2F07%2F14%2F070614" title="今季最長 Swim 4500m - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20230713/20230713211100.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-07-14 07:06:14 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2023/07/14/070614 1.0 100%