kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 猛暑に加えて江戸川は花火大会準備で走行注意 外乗りは諦めてZWIFTでメニューをやりました Level 1 [TSS: 225, IF: 0.75]: Ride Zone 2, including 8' of Zone 4 effort every hour for a total of 4 efforts. 175wで巡行して1時間に1回8分240wのプッシュなんだけど 1回目でギブアップ 暑すぎできつ過ぎでムリムリのムリ 工業扇では冷却不足でエアコン併用 240wのプッシュはスキップして3：40のライドにしました 実走よりパワー出しているけど直射日光がなくて エアコンが効いているとダメージ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2023%2F08%2F06%2F052739" title="退屈だけど猛暑日はZWIFTワークアウトがイイね　そしてスイムもね - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20230805/20230805200336.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-08-06 05:27:39 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2023/08/06/052739 1.0 100%