kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 なんとなくリコメンドされたワークアウトを選んだら 85rpm x5' + 95rpm x5' の4セットでした 回転練習は最近していません IronmanではAve.78rpmくらいのスロースピンなので 必要性を感じないからです 急にやってもこれくらいならこなせます 心拍数を上げずに良い練習になりました 昨日のworkout バイク26km ラン6km 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2024%2F05%2F18%2F070237" title="はからずも回転練習 - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20240517/20240517222243.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-05-18 07:02:37 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2024/05/18/070237 1.0 100%