kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 練習開始2日目は恒例のFTPテスト 今回は短時間でダメージが少ないランプテストで実施しました 5分のウォーミングアップから1分毎に20wずつ上がり続けていくメニュー 最後の1分間の平均ワット x 0.75 = FTP推定値とするやり方です 200wまでに10分経過 ここまでが実質ウォーミングアップで本番突入 昨年のFTP（20分テスト）247wから ランプテストは330wに辿り着くことを目指しました 340wを30秒過ぎたところで降参したのですが 画面操作を誤ってしまい 肝心の結果画面を見逃してしまいました どこかにFTP推定値がないか探しましたが見当たらず 18分の努力がパーになってしまいま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2024%2F05%2F29%2F065959" title="大失敗 Ramp Test →推定値を推定する謎 - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20240528/20240528215127.png Hatena Blog https://hatena.blog 2024-05-29 06:59:59 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2024/05/29/065959 1.0 100%