kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 本日は朝8時から20km走のペースメーカーを仰せつかりました 涼しい百葉箱の中で30℃に迫る暑さですから 朝でも日なたでは猛烈です スタート時点ですでに喉が渇くような状態だったので グループのみなさんには氷ボトルを握って走ってもらうことにしました 手の反射区を冷やせば体温が下がるっていうのはトライアスリートには知られたTips 私たちは炎天下でのレースに慣れているので 夏場のランニングレースには有利かもしれません ついでにもう１つ 凍ったボトルを素早く溶かしたい時は溶けた水を減らさないこと 逆に氷を長持ちさせたい時には溶けた水を素早く飲んでなくすこと 状況次第で使い分けています 昨日のwork… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2024%2F06%2F16%2F072740" title="炎天下での氷ボトルのTips２題 - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20240615/20240615215656.png Hatena Blog https://hatena.blog 2024-06-16 07:27:40 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2024/06/16/072740 1.0 100%