kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 夜スイムをしたら身体の芯に熱がこもって寝付けません 特に酷い熱帯夜だったのでエアコンかけて寝たんですが トラッカー上では夜中の1時前に睡眠開始 翌朝4時に目が覚めてしまい目を瞑って粘りましたが 日の出とともに起きました いつもの朝ごはんを食べて食休みも挟んで5時40分に出発 すでに気温は27℃（というか27℃が本日の最低予想気温） メニューはアイアンマンペースで70分走 序盤こそ余裕がありましたが すぐに化けの皮が剥がれてズルズルとペースダウン 心拍数を一定に保ったので予定通りの負荷です 暑いこともありますがキロ6分に落ち着きました 練習サボって安静にしていた自分には丁度よい負荷です 7時前に… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2024%2F07%2F25%2F070748" title="どうせ眠れないなら走っちゃえ - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20240724/20240724154223.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-07-25 07:07:48 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2024/07/25/070748 1.0 100%