kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 本日のメニューはスプリットラン 朝のうちに60分（Zone1.5+Zone2） 夕方に40分（Zone1.5） 月曜日からの週間累積運動時間が目標の5.5時間に到達しました 最大でもう1時間できるけど週末のロングライド、ロングランはキャンセルしても 週休2日になります 5.5時間は思っていたよりも随分と短いです 過ぎたるは猶及ばざるが如しなんて申しますが このボリュームでIronmanを無理なく完走する自信はありません お盆休みは完全オフか軽い運動にとどめて 様子をみながら増やしていくしかないでしょう くわばら、くわばら 昨日のworkout ラン19km 前夜の雨で気温は低くなったものの蒸し… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2024%2F08%2F09%2F070520" title="4日で時間オーバー - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20240808/20240808223405.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-08-09 07:05:20 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2024/08/09/070520 1.0 100%