kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 夕方に東京に戻ってきて明日の仕事の準備 台風接近に伴い終日大雨の予報なので荷物を月曜日着荷に変更 出勤を回避しました 食料の買い出しも済ませて1週間ぶりの練習はスプリットラン70分＋40分 あいにく朝ランはスキップしたのでまとめて走りました Zone1.5を25分 +Zone2を45分 +Zone1.5を40分 練習不足なのでペースは落ちますが身体への負担をコントロールできるので 心拍数基準のトレーニングは身体にやさしいです さすがに足が棒になっちゃいましたが 無事完遂できました 昨日のworkout ラン19km 蒸し暑くてランシャツがボトボトになりました ロングランに備えてボトルとジェルを… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2024%2F08%2F16%2F070352" title="心拍数基準のトレーニングでダメージコントロール - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20210519/20210519210529.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-08-16 07:03:52 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2024/08/16/070352 1.0 100%