kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 今宵は強烈な雷雨が近づいてきたので 予定を組み替えてZWIFTワークアウト 4分@ 105% FTP (rest 3分), 2 x 8分 @ FTP (rest 3分) 週末は2％を超える発汗でワークアウトを途中棄権しました 暑熱順化は1週間あれば適応できますがバイクに必要な足はすぐにはできません そこで発汗を抑えるためにエアコンと工業扇を使って身体を冷やしながら練習しました エアコンをつけてローラーを回すのは稀ですが 今の季節は無理をして消耗するよりも涼しい環境で負荷を高めた方が 練習効果が高いと考えました scribbleofbourgogne.hatenablog.jp この辺はコーチに… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2024%2F08%2F20%2F060946" title="暑熱順化よりも巡航力 - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20240819/20240819204349.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-08-20 06:09:46 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2024/08/20/060946 1.0 100%