kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 予想気温34℃の曇り空 猛暑は落ち着いたはずなのに蒸し暑い 冷却と給水を怠らないように注意してロングライドしました 保冷ボトル2本に氷を詰め込んで グルコースとフルクトースを混ぜてエネルギー補充 1時間で700cc飲んで800cc掛け水のペース配分で 過酷な環境に立ち向かいました 犠牲者続出で関宿城で2名離脱 みさとの風ひろばでKYさんと遭遇 この暑さで180kmやったんだったって 狂ってます… 竹林カフェでチルタイム はちみつレモンと味噌むすび これでは渇きと飢えは収まらず紫蘇（しそ）フラッペをおかわり アイススラリーのようにシャーベットのまま胃に流し込むと深部体温下がります ただし、頭がキ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2024%2F08%2F25%2F073618" title="2024.08水明荘合宿 day 1 暑さとの闘い - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20240824/20240824161354.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-08-25 07:36:18 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2024/08/25/073618 1.0 100%