kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 みなさん、スイムのメニューってどうしてますか？ 昔は紙に書いて濡れたビート板に貼り付けたりしていましたが 最近は禁止されているところもあります 渋谷区スポーツセンターで尋ねたところ 「ビニール袋に入れたらOK」でした ところが渋谷区上原中学校プールでは 「プールサイドへの紙の持ち込み禁止」ということで ビニール袋に入れても許可されず 仕方ないからプールから離れたベンチの上において 退水時に確認しました 今宵のメニューは300m x10で少しずつペースアップしていきます 写真ではゴチャゴチャ書いていますが 要するに最初の4本は5'45"/300mで泳いで、次のセットは1本減って3秒速く泳ぐ って… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2024%2F09%2F14%2F063338" title="渋谷区はプール毎にルールが違う - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20240913/20240913221717.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-09-14 06:33:38 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2024/09/14/063338 1.0 100%