kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 バイクが終わった後のランでいかにターゲット心拍数にコントロールするか 心拍数を下げるのにどれだけ時間がかかるか どうすれば下がるかを学ぶセッションです バイクを1時間やってから素早くランスタート こいつが中々手ごわくて気を抜くとすぐにターゲットを超えてしまいます なんとか完遂しましたが使えるデータにはならないかな バイクベンチマークテストに比べて難しかったです つづいてZone1.5で60分のランでしたが暑さに負けて30分でリタイアしました 昨日のworkout バイク41km ラン17km ランキング参加中マラソン 15日なのでいつも通り十五日詣り 終わってから喪中どころか忌中だと気づきまし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2024%2F09%2F16%2F040848" title="Run Benchmark - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20240915/20240915181957.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-09-16 04:08:48 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2024/09/16/040848 1.0 100%