kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 今週はキャンプウィークでハード期間の１つめのピークです 本来は土曜日に行うメニューですが合宿ですので前倒しで実施しました Warm Up: 200 swim your choice. Main Set: 2 x 2000 (3') - #1 is Steady at 5" slower per 100 than target race pace. 1’56”/100m = 38'40"- #2 is Steady at target race pace. 1'51"/100m = 37'00" Warm Down: Getting out of the pool and getting cha… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2024%2F09%2F20%2F030247" title="2 x 2000m TT - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20240919/20240919212342.png Hatena Blog https://hatena.blog 2024-09-20 03:02:47 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2024/09/20/030247 1.0 100%