kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 酷暑の予報でしたが川沿いは涼しく30℃ちょい 今日は各自のペースで180kmに挑む単騎駆け Bike race simulation です 本番と同じペースメイクと補給で走りました 今回の新たな取り組みはパワー値 x 心拍数によるペースメイクです 先日やったベンチマークを元にパワー値でコントロールしながら 心拍数がターゲットを超えたら心拍数を基準に切り替えます scribbleofbourgogne.hatenablog.jp これなら高温や強風による変化に対応出来ます それからマルトデキストリン+パラチノース+経口補水液パウダー+塩+クエン酸のボトル 185kmじゃ少し足りなかったけど上手く… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2024%2F09%2F22%2F070658" title="2024.09月 水明荘合宿 day1 bike 185km+ run 10km - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20240921/20240921154723.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-09-22 07:06:58 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2024/09/22/070658 1.0 100%