kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 朝ごはんを食べてからランニング 本日のメニューはZone1.5,30分＋Zone2 90分 2時間走るなんて今年初かも 最初の30分は楽に走ったんだけど 続く90分が異様に長く感じる 昔は30kmやったりキロ4で巡行していたのに今ではムリムリのムリ 涼しくなったので気を抜くと直ぐんターゲットから外れてしまい コントロールが難しい 区間平均4分41秒、全体平均4分46秒でカバーしました 後半は足が前に出なくなり久しぶりに走った実感がします ランキング参加中マラソン 昨日のworkout ラン26km 午後からは大手町で落語 立川志の輔一門会にお誘いいただきました 上京して2回目の落語 お弟子さん… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2024%2F09%2F30%2F080835" title="2時間走からの志の輔一門会 - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20240929/20240929214954.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-09-30 08:08:35 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2024/09/30/080835 1.0 100%