kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 早起きして2時間走 バイク1時間乗ってから走るオーダーだったけど公園が混雑するのでカット 公園にはたくさんのランナーさんが走っていたので 設定を無視して本能のままに走ってみました 2時間の走行時間で52分もターゲットを外していますｗ 結果は予想通り足にきて撃沈 本番は設定通り最初の10kmは抑えて入ります 終わって早々に昼ご飯（朝10時前） 本を読んだり昼寝したり回復に努め 夜はカツオの刺身にサバと小松菜の味噌汁 これ最強のたんぱく質メシです 昨日のworkout ラン24km 来週が実質的に練習できる最後の週 ここまで色々ありましたがたどり着けました 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2024%2F10%2F14%2F071420" title="〆の24kmラン - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20241013/20241013203241.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-10-14 07:14:20 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2024/10/14/071420 1.0 100%