kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 ■ハードトレーニングの後は3日間は感染症予防に注意しよう ハードな練習を続けると免疫力が下がることは有名ですが 具体的にはトレーニングの後、 ３～７２時間は感染症予防に 注意しなければなりません Kona2022の後にひどい風邪をひきましたが 当時はCovid警戒が続いていたのでビクビクしていました 今年は帰国してから越後謙信利き酒マラソンが控えているので 前回以上に警戒をもって臨みます ■感染症予防のTips 風邪をひきたくなければ、大勢の人が集まる満員電車や場所を避けることはもちろん 積極的にできることが３つあります ・プロバイオティクス ・炭水化物 ・ケルセチン ■プロバイオティクス 乳… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2024%2F10%2F15%2F070320" title="免疫力UP！ヤクルトで風邪対策 - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20241014/20241014164951.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-10-15 07:03:20 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2024/10/15/070320 1.0 100%