kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 那智大社をお詣りした時のこと 山の中腹にあるお土産物屋さんから神社駐車場まで 300m, 65m上昇の坂をキロ12分ペースで上りました 心拍数は130以下で追い込んではいません 駐車場について車に乗り込んだ時のこと 腰が疲労困憊でシートに座ることが困難な状態になっていました 1か月の完全休養で動けない身体になっていることを痛いほど知らされるとともに 上りはハムスト、大殿筋につながる腰の筋肉を動員していることに 気づく貴重な体験でした ランニングの練習再開するをするにあたり プランクを取り入れようと思います 旅に出るとその土地でGPSの軌跡を残したい私 せっかく紀伊半島の先っぽ、新宮市に来たので… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2024%2F11%2F24%2F041446" title="坂は腰で上る - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20241124/20241124031704.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-11-24 04:14:46 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2024/11/24/041446 1.0 100%