kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 6週間のオフが明けて練習再開 体力の低下は予想通りなんだけど異常に腹が減ります メニューはZone2を主とした軽い75分ライド 半分を超えた頃から空腹を覚え、ハンガーノックの兆候があったので 37分で3分間の休憩 バナナを食べて残りの時間を過ごしました 練習を止めると酸素を身体に取り込む能力が下がることは知られているけど エネルギー消耗が激しくなるのかな？ お昼は高松でうどん（大）とかき揚げ 摂取量が少ないかもしれないけど身体はエネルギー満タンのはずなのにね ランキング参加中マラソン 昨日のworkout バイク46km 用事が片付いたので09:50のフェリーに乗って羽田到着は14:40 飛行… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2024%2F12%2F08%2F070358" title="練習を休むとエネルギー消耗が激しくなる？ - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20241207/20241207205728.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-12-08 07:03:58 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2024/12/08/070358 1.0 100%