kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 実家に帰った時のこと 母が電気毛布を用意してくれたのですが ポカポカして朝までぐっすり眠れました 特に腰の下が温まると気持ちよく眠れることに気づいて調べてみたら 仙骨を温める健康法に辿り着きました 仙骨は骨盤を構成する骨のひとつで手のひら程の大きさです ここには副交感神経が通っていて温めてやると緊張がほぐれて入眠しやすいそうです 40℃のシャワーを30秒当てるだけでも効果的なのですが 寝床に入って温めてみました 最近出番のない電気あんか [山善] 電気あんか 平型 省エネ 温度調節3段階 電気湯たんぽ ブラウン YDW-H607D YAMAZEN(山善) Amazon 30秒くらいなら我慢でき… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2024%2F12%2F11%2F050233" title="仙骨を温める - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20241210/20241210095629.png Hatena Blog https://hatena.blog 2024-12-11 05:02:33 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2024/12/11/050233 1.0 100%