kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者必衰～故障とケガ～ お昼ご飯を用意している時に突然襲われました 豆腐のパックを捨てようと屈んだ時にグキッ ぎっくり腰である まずは炊飯鍋を最後まで火を通してから ゆっくり横になってアイシング 落ち着いてから体を起こしてご飯を済ませました 仕事を休んで病院に行こうかと思いましたが湿布を張って終わりですから 行くほどの意味もありません 午後の仕事を終えて夕飯を済ませてからAT-miniを投入 こういう痛みの時には助かりますね 年明けに駅伝が控えていますが 早々に代走をお願いしました 風邪で練習が遅れていますしぎっくり腰は決断をさせてくれました 昨日のworkout ノートレ しばらくは静養します 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2024%2F12%2F17%2F070024" title="魔女の一撃 - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20241216/20241216212233.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-12-17 07:00:24 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2024/12/17/070024 1.0 100%