kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 仕事が終わってからも忙しく落ち着いたら20時 軽く走っておこうと寒空の下スタート 最初はキロ6分くらいで身体をほぐすつもりだったんだけど ちょうど良いペースの3人組に抜かれた時に付いていけそうだったんで金魚のフン キロ4分30くらいのペースで10分間 できる限り近づかないように付いて行ったんだけど 最後の500mくらいはペースが緩んで前に出てしまい引っ張る形に 2日前にギックリ尻を患ったとは思えない走りに自分で驚いています ランキング参加中マラソン 昨日のworkout ラン7km 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2024%2F12%2F20%2F070637" title="突然スイッチが入ることがある - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20210309/20210309220322.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-12-20 07:06:37 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2024/12/20/070637 1.0 100%