kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 今夜も夜ラン すこしペースを上げても快適なように厚手のロンTとタイツ、ジレで走ってみました 身体が温まるまで2周 最後の1周で丁度よいペースの集団を見つけて途中乗車 キロ4.5分の練習 昔は軽く走れたのに今では余裕ゼロであっぷあっぷしてます 1.3kmほどご一緒して離脱しました こんなペースで42kmなんてもう無理ですが、気持ちよいです なんか生きている実感がわいてきます ランキング参加中マラソン 昨日のworkout ラン6km 無軌道な練習を繰り返していますが 週末にはホイールが返ってくるのでワクワク ZWIFTするにはフロントホイールないと困りますね 放置していた、ブルゴーニュの走り書き… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2024%2F12%2F21%2F052738" title="サブスリーペースでも短ければ心地よい - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20220119/20220119213922.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-12-21 05:27:38 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2024/12/21/052738 1.0 100%