kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 前回は脚試し的なもので♯2からが本番です ワークアウト #2 3 x 30秒の全力パワープロダクション、4:30の簡単なゾーン1スピニング3 x 20秒の全力パワー生産、4:40の簡単なゾーン1スピニング3 x 10 秒の全力パワー生産、4:50 の簡単なゾーン 1 スピニング 細かいメニューは気にせず 指示通りのパワーゾーンを踏めるように集中です 普段はもがかないので脚が痙攣するんじゃないかと思うくらいギアかけて 踏み倒しました Konaに挑んだ時のFTPは241wで設定していたので それが幸いして完遂できているように思います 昔ほど躍起になっているFTPを求めないのは所詮数値だからです I… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2024%2F12%2F25%2F070520" title="All out Miracle SIT #2 やってみた - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20241224/20241224221439.png Hatena Blog https://hatena.blog 2024-12-25 07:05:20 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2024/12/25/070520 1.0 100%