kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 Nambanが代々木公園で開催されるっていうので久しぶりに参加 織田フィールドが休館した4月以来で 知らない方がいっぱい増えていました 会場が都内各地を転々とするようになって中々参加できなかったから 余計に懐かしいです scribbleofbourgogne.hatenablog.jp 今宵のメニューはGroup Threshold Intervals 5kmタイムトライアルペース+10秒/kmで 8分、14分、12分、3分ホールド（レスト2分） 自分がどれくらい走れるか見当がつかないので サブスリーペースくらいを目安でやりました（これが大間違い） 最初の8分で逝ってしまいました 心拍数はTh… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2024%2F12%2F26%2F070311" title="8か月ぶりにNamban Night - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20241225/20241225222149.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-12-26 07:03:11 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2024/12/26/070311 1.0 100%