kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 ZWIFT Big Spin #3に参戦したんだけど スタートに10秒遅刻して最後尾からスタート 200wで巡行して前を拾っていって 最後は140位グループまで上げました スプリントがないのでスタミナ勝負 ゴール前3kmからペースアップ FTPテストのつもりで300wで巡行 後ろに付かれても気にせず踏み続けたら誰もついてこないので 後ろが10秒以上離れた頃合いを見計らって緩めました みんなが嫌がることが勝機の基本です 昨日のworkout バイク30km ラン2km 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2025%2F03%2F19%2F055705" title="ゴール前3kmから逃げる - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20250318/20250318211806.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-03-19 05:57:05 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2025/03/19/055705 1.0 100%