kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ ライフブログ お昼のお弁当20分チャレンジ（20分以上かけて食べる） scribbleofbourgogne.hatenablog.jp 気持ちが急かされるのか苦戦しています またまた管理栄養士の長女からアドバイスが届きました♪ ゆっくり食べるコツ ・1口ごとに箸を置く・1口のサイズを小さくする(1口のサイズのサイズが変わっても噛む回数はそんなに変わらん)・タイマーとか、YouTubeの動画で20分セットして、時間見ながら食べる・具材を硬めにしてかみごたえUP・味付け薄くして、咀嚼することで味を感じるようにする・噛んでる回数を数えて、5回増やすことを意識する・1口あたり「ありがとうございます」(10文字)を… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2025%2F04%2F29%2F073141" title="ゆっくり食べるコツ - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20250428/20250428214944.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-04-29 07:31:41 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2025/04/29/073141 1.0 100%