kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 本日は早く帰宅できたので急いでNativeCampを済ませてバイクのワークアウト 初日は超軽めのメニュー ウォーミングアップ: 20' @ Zone 1. メインセット: 8 x 30秒 x 270w + 7分 of recovery in Zone 1. 予定通りやると70分かかっちゃう 時間がもったいないのでウォーミングアップは半分 途中からレストも半分 50分で終わらせました たかだか25分の英語レッスンすらトレーニングと晩御飯と睡眠を 全て完遂するのはムリっぽいです なかなか難しい課題ですわ 昨日のworkout バイク28km レッスン教材の動画が面白いのよ 米の炊き方なんだけどザル… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2025%2F06%2F06%2F060145" title="フルメニューするには時間が足りない - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20250605/20250605215650.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-06-06 06:01:45 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2025/06/06/060145 1.0 100%