kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 予想気温35℃の猛暑日 こんな日に屋外でロングライドなんてしちゃいけません 午前中のうちに屋内でワークアウト 本日のメニューは365w 45秒x 6本 1本目で思い出したんだけど 昔読んだ本にペダリングはずっと踏みっぱなしじゃなくて 3回とか5回に一回は力を抜くようにアドバイスがありました アメリカ人ではじめてツールドフランスを制した グレッグ・レモンのJr時代のコーチ エドワード・ボリセヴィチの著書 勝つための自転車レーステクニック もう廃番で入手はできませんが トニー・ロミンゲルだったかパシュートの選手のテクニックとして 紹介されていました（紛失して後悔している1冊です） やってみると奇数… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2025%2F06%2F29%2F082518" title="（Tips）力を3回に1回抜くペダリング - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20250628/20250628132615.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-06-29 08:25:18 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2025/06/29/082518 1.0 100%