kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 疲れていたのか朝8：30まで寝てました 朝ごはんとNativeCampを済ませてから昨日みつけた課題 3回に1回力を抜くペダリングの実験 scribbleofbourgogne.hatenablog.jp 本日のメニューは305w 3分 x4本（レスト3分） 出力を低くして時間を長くした設定なんだけど上手くペダリングできません 身体の筋肉を大きく使うってところも難しく出力が不安定で 最後の1分は脚に頼ってなんとかゴールする感じ アイデアの方向性はあっているんだけど何かが嚙み合ってないな 昨日のworkout バイク30km 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2025%2F06%2F30%2F060316" title="千里の道も一歩から - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20250629/20250629161233.gif Hatena Blog https://hatena.blog 2025-06-30 06:03:16 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2025/06/30/060316 1.0 100%