kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 いつも通りに6時起床 リモートワークだったので雨が降る前にひとっ走りしてきました それにしても蒸し暑いです！ 本日のメニューは 800m x2, 1600m x1 Zone 3 (144-149bpm)です バラ園から狭くなった通路を慎重に通過 COROSには心拍数、ラップ距離とラップタイムを表示させて やりました 丁度走り終わった頃から降り始めて、その後土砂降りに ラッキーでした 昨日のworkout ラン7km 今週からスイムのメニューが入ってきたけど 仕事が詰まっていて夜は自宅残業 これ良くないよね～ 自宅ってオンオフの切り替えが難しいです でも、進めないといけないから準備するしかないの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2025%2F07%2F17%2F060320" title="朝から代々木公園 - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20250716/20250716190203.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-17 06:03:20 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2025/07/17/060320 1.0 100%