kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 1か月ぶりのFTPテストです エアコンは使わず工業扇で30℃を超える室温の中 FTPが下がればトレーニング負荷の最適化ができるので15分の我慢比べに挑みました RAMPテストは短時間でダメージが残らないのが良いですね 私の脚力だと320wで粘れるかどうかがポイントになります 200wまではフリー、220wからはERGモードで頑張ります 320wになって25秒でギブアップ 心拍数は178bpmまで上がりました FTPは239wで7月の記録から-1w 大して変化はありません もうちょっと下がってくれた方が日ごろの練習が楽になるのに そんなに甘くありませんでした 去年の今ごろは247w 8wしか違い… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2025%2F08%2F05%2F061935" title="FTPテスト 239w - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20250804/20250804205612.gif Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-05 06:19:35 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2025/08/05/061935 1.0 100%