kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 無酸素領域の運動が不足しているとAIコーチ HumanGoから うるさく言われるんで久しぶりにグループライドという名の千切り合いに参戦 ダブルXPのZwift Unlockedがはじまったこともモチベーションのひとつです Shortは12.5kmのスプリントレース 序盤からバチバチやって4㎞もしないうちに脱落 落ちたもの同士で巻き返して16位フィニッシュ HumanGoのプランでは1時間15分 Load70のワークアウトのところを 32分 Load45を稼ぎました Load＝TSSってことなのね ひともがきしておきました 昨日のworkout バイク21km Zwift Unlockedってイ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2025%2F10%2F10%2F061819" title="Zone4-5をやるならZWIFTにかぎる - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20251009/20251009203050.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-10 06:18:19 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2025/10/10/061819 1.0 100%