kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 毎週水曜日はランニングとスイム ２つのworkoutをこなすには2部練しかありません 朝は林試の森公園まで足を伸ばしてみました ウォーミングアップの15分で現地に到着 今季一番の冷え込みで軍手では手が冷たくなりました 最初はあらゆる小路を駆使して大きくループしましたが 階段あり幅が狭いところがあって走りにくさがありました 色々試してみて比較的フラットのループに定まりました ちょいちょい土道があって膝に優しいのですが代々木公園のように ロング走やペース走をするには向いていません 近場を選ぶか衝撃緩和を選ぶか迷うところです 夜は日野学園プール 相変わらず25m刻みですが、今日はムキにならずに レー… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2025%2F11%2F20%2F070238" title="週に一度のダブルヘッダー - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20251119/20251119220804.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-20 07:02:38 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2025/11/20/070238 1.0 100%