kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 11月は スイム 16km バイク 796km ラン 134km 引越してドタバタしていましたが、練習環境が整って 本格的にいよいよ始まるぞーと意気込んでいます 本番、Ironman Taiwanまで残り18週 フィットネスが急上昇して100近くに至り例年とは違うリズムです （前年同日比較で＋50） プロセス含めて全てを楽しみます♪ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2025%2F11%2F30%2F233000" title="2025年11月総括 - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20251201/20251201125736.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-30 23:30:00 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2025/11/30/233000 1.0 100%