kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 夜にグローバルの会議が控えているため 久しぶりに朝ランしました この時期に困るのは何を着て良いのか？ 走り始めは寒いけど走り出すと暑いです そんな時に活用できる小ネタが「10℃の法則」 今朝は6時前の気温が12.2℃ +10℃だと22.2℃になります 半袖と半パンでも走れる気温です そんなTipsを知らずに選んだウェアがこちら（失敗例） 走り出して直ぐに暑くなって不快でした（脱いだら快適なことでしょう） 次はプラス10℃の法則に沿ってウェアを選びます 昨日のworkout バイク38km ラン14km はじめてのTrainingPeaks Virtualは特に不満もなく続けられそうです もう少… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2025%2F12%2F03%2F053354" title="（小ネタ）プラス10℃の法則 - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20251202/20251202054507.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-03 05:33:54 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2025/12/03/053354 1.0 100%