kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者必衰～故障とケガ～ 走者一爽～アスリートな毎日 Garminに限らず最近のウォッチにはフィットネストラッカーが装備されていて 24時間装着することで様々なデータを可視化できます ちょいちょいHRV（心拍変動）について見聞きするんだけど 使い方がよく分らないんですよね そんな私でも一発で理解でいるアドバイスがありました HRVが下がったら病気の兆候です これは過去4週間のHRVのトレンドですが 11月17日あたりからアンバランスになり、ここで無理をすると 風邪をひいていたかもしれません たった１つだけ覚えておくだけで 体調を崩すリスクを回避できます これまではTrainingPeaksのTSBを見て疲れすぎを予防していましたが HRVを併用す… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2025%2F12%2F16%2F070303" title="ここだけ見ればHRV（心拍変動）を使えるよ - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20251215/20251215174222.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-16 07:03:03 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2025/12/16/070303 1.0 100%