kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 薬が効いたので練習再開しました タイミングが悪く朝晩の2部練ですが出来る範囲で実施しました 朝は5：30起床、6:00スタートでエンデュランスラン 腸が張る感じであまり長く続けるとダメージになりそうだったんで 半分で終了（35分、6km） 本日は出勤でお弁当は野菜たっぷり味噌汁とゆで卵 前夜は普通の量が食べられなかったので ボリュームを抑えることで空腹を感じるように仕向けました 案の定、夕方には腹ペコ 3日ぶりの空腹感がとても嬉しい！ この調子なら練習もできるぞってことで予定取りのワークアウト Threshold Efforts-3 2x (5 min 98% FTP +1 min recov… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2025%2F12%2F19%2F070302" title="動かしながら身体の調子を診る - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20251218/20251218222805.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-19 07:03:02 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2025/12/19/070302 1.0 100%