kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 夕方に東京へ戻ってきました 時間がないのでEnduranceペース4時間10分相当のTSSを スイートスポットで稼ぐようにアレンジ メインセットは215w, 10分 x10本 2時間32分で1624kcalを消費 白砂糖145g＋クエン酸＋塩＝567kcalしか補給できませんでしたが ハンガーノックになることなく終了 ちょいちょいスイートスポットを外す場面もありましたが 脚の筋疲労だと思います 前フリが長くなりましたが本日のお題 ■白砂糖のプロフィット 白砂糖は果糖（フルクトース）とブドウ糖（グルコース）が1対1で結合した ショ糖でできていて体内に入ると酵素により果糖とブドウ糖に分解されて 小… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2026%2F02%2F09%2F070406" title="白砂糖の大量摂取は中性脂肪や脂肪肝、身体老化に注意が必要なの？ - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20260208/20260208221332.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-09 07:04:06 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2026/02/09/070406 1.0 100%