kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 Ironman Taiwanまで50日 トレーニングも佳境を迎えています 3連休初日は快晴で午後から気温が上昇との予報 不安はあるけど予定どおり2時間30分のランに挑戦しました ロングランの足元はクッション性を重視してライズ２を選択 ソールが厚いので土道を走ると不安定になって膝に負担をかえってかけてしまうと 考えてオール舗装路で走ってみました 10kmすぎて膝に違和感が出始めてドキドキでしたが ほどなく消えて後は好調そのもの 無事に28kmを走り切ることができました 先週はロング走の後に膝の曲げ伸ばしが出来なかったんですが 今日はダメージが通常レベル これなら本番の42kmを走り切れそうです … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2026%2F02%2F22%2F054243" title="レース本番50日前 run 28km + swim 2km - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20260118/20260118222821.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-22 05:42:43 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2026/02/22/054243 1.0 100%