kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 今夜は2600mを泳ぐつもりでプールに入ったんだけど どうも足の調子が悪い 蹴伸びすると膝が抜けそうで腸脛靭帯が張っている ふくらはぎも攣るような気配 1000mで一度退水してストレッチ もしかしてマッサージして筋肉のテンションが緩んだことが原因かな こんな時に無理しても仕方ないので練習終了にしようかと思ったけど 軽く泳いで様子をみる こんな時こそ脱力です 行けそうだったので2600mまで距離を伸ばしました マッサージ施術から4時間後に泳ぐのはダメなのかな？ 昨日のworkout スイム2.6km 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2026%2F06%2F09%2F054536" title="マッサージの後は運動を控えた方がいいの？ - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20260608/20260608215758.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-09 05:45:36 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2026/06/09/054536 1.0 100%