kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 ３週ハードの第３週 目標１４ｈに対し１３．８ｈで目標クリアしました 来週はご褒美のイージー週で５～７ｈ うっ嬉しい・・・(^^♪ 4/10（月） スイム１．７ｋ（６０’） ラン２２ｋ（１２０’） 4/11（火） ラン６ｋ（４０’） 4/12（水） ラン２１ｋ（１２０’） 4/13（木） スイム１．３ｋ（６０’） ラン２１ｋ（１１５ｈ） 4/14（金） バイク１５ｋ（４０’） 4/15（土） スイム２ｋ（６０’） ラン１３ｋ（６５’） 4/16（日） スイム２ｋ（４５’） バイク１０ｋ（３６’） ラン１０ｋ（６５’） 踵に針で刺すような痛みを感じますが 来週のイージー週では極力ランニングを避け … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F33090208" title="今週は１３．８ｈ 目標クリア - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2006-04-16 18:43:51 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/33090208 1.0 100%