kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 今週は練習スケジュールでハード２週目。 火は外部研修、水はスポーツクラブ休館日で十三までの通勤バイク（２２ｋｍ）しかできなかったので木金土と追い込んでいます。 木：バイク3ｈ 金：バイク3ｈ 土：ラン2.5ｈ 当然の結果、足が重い。腰が張る。オーバードライブでも効果薄。明日は心拍数を上げずにラン2ｈを予定。 頑張れ、私！ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F44003177" title="足が重い - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2006-12-02 17:09:39 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/44003177 1.0 100%