kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者必衰～故障とケガ～ ”ビョーインに行けば治してくれるのが わかったさかい”と続く マンガ『シャカリキ』の名セリフ。 今週はガッツリ練習できました。 （月）スイム１５分５００ｍ、バイク６０分２１ｋｍ、ラン７５分１２ｋｍ （火）Ｓ２０’９００ｍ、Ｂ５０’１８ｋｍ （水）Ｂ６０’２１ｋｍ （木）Ｓ２０’１ｋｍ、Ｂ８０’２６ｋｍ、Ｒ９０’１４ｋｍ （金）Ｓ２０’１．１ｋｍ、Ｂ８０’２６ｋｍ、Ｒ３５’６ｋｍ （土）Ｒ５５’８ｋｍ （日）Ｂ１８０’４３ｋｍ トータル１３．８時間。 週間トレーニング時間数 ３月１週目２．２ｈから始まり ６．３ｈ⇒６．４ｈ⇒８．２ｈ⇒１３．８ｈ！ この調子なら皆生２５０位以内も夢じゃないと信じれ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F54186600" title="落車は　もう　こわくなくなった - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20190731/20190731202736.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2008-03-30 12:01:32 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/54186600 1.0 100%