kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 午後から雨の予報に子どものサッカーの試合とピアノの検定試験・・・。 練習はイージー週なので、何も気負って走る必要はなかったんですが 現在の走力チェックをかねて４０ｋｍのペース走をやってみました。 テーマは ◆３６ｋｍまでは１ｋｍ４分１５秒ペース ◆のこり４ｋｍはフリー（合格ラインは３分５０秒！） ジャッキーさんから頂いた宿題はとてもハードルが高い！ 先週火曜日から右膝に違和感があり、力を入れると痛みがある。 水曜は自転車のみ、木曜の１７ｋｍジョグでも違和感があり。 思い切って金、土と２ｋｍのジョグでアクティブレスト。 走る前も不安があったので、レース用シューズ（アディゼロLT4）を ジョグ用（… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F58124943" title="３６ｋｍのネタ振りと４ｋｍのツッコミ - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20190731/20190731035300.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2009-01-18 16:08:18 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/58124943 1.0 100%