kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 目覚めて心拍数を計ると51（驚） 昨日のペース走と積み重なった疲労が無意識の中に潜んでいるんだろう。 本日はゆっくり心のままにスロージョグ。 宛てなく走ると服部緑地に足が向く。 今日もクラブチームがたくさん集まって走っている。 おっ久しぶりにセイギさんに遭遇。 丁度ダウンに入ったところだったので、おしゃべりランへ。 いい感じに心をリフレッシュして本日終了。 1:51'、20km 往路5’16”ペース 園内5’13” 復路6’10” いよいよピーキングに入ります。 テーマは疲労を抜きすぎず軽すぎない足に仕上げる事 ！ 【今週】 16（月）S10分 500m B60分 20km R36分 6km … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F58554400" title="篠山マラソン7日前 - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20190730/20190730132719.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2009-02-22 13:46:05 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/58554400 1.0 100%