kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 朝は雨だったので傘を差して4kmの通勤ラン。 最寄駅の3つ先なのに、豊津駅まで走る方が時間に余裕ができる。 電車より早く走れる訳ではないが、ランニングが駅の停車ロスを凌駕しているのだ。 三宮ではいつもの出勤前スイムは休止し、風呂とサウナでのんびり過ごす。 帰りは足を使わないように南千里からスロージョグ3km。 予定より走り過ぎのような気もするが気にしない、気にしない♪ 日曜日は温かい晴れの予報。出番は無いかもしれないが、スタート前の防寒具として 簡易ポンチョを作る。 ゴミ袋に首と腕の穴をあけるのは、よくあるアイデアだが、ブルゴーニュ謹製は一味違う！ エアクッション（通称：ぷちぷち）を利用するの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F58618317" title="篠山マラソン2日前（簡易ポンチョ作り） - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20190803/20190803102808.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2009-02-27 23:04:43 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/58618317 1.0 100%