kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 先週はイージー週。体の回復をはかる3週間ぶりのご褒美(^・^) 左足裏の回復が思いの外、時間を要し焦りましたが日曜日には ジョグが出来るまでになりました。 ジョグが出来ない分、バイクに乗って週間トータルは計画通りの11.2時間。 皆生まで40日。今週から3週間の追い込み期間に入ります。計画では 19時間/週なんですが、壊れないように 1 （月）S31分 1,550m B72分 27km R12分 2km 2 （火）S24分 1,200m B67分 24km R11分 2km 3 （水）B60分 21km 4 （木）S20分 1,000m B70分 27km R13分 2km 5 （金）S22分… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F59677619" title="先週は11.2h - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2009-06-08 22:18:31 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/59677619 1.0 100%