kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 皆生以降、左足の足底筋膜炎でランニングを自粛してきましたが 3時間伴走が近づいてきたので、具合を診るために緩めのペース走をやってみました。 まずは、5分45秒ペースからゆっくり入って、そろりそろりと上げてみます。 6ｋｍ通過してから4分15秒にペースアップ。まだ大丈夫そう。 このまま12ｋｍ巡航してラスト2ｋｍは4分切り。走り終わって痛みはないし、意外に 走れたことが嬉しかった♪ 完全治癒ではないので、慎重な足運びですが、走れるって素晴らしいです。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F60293779" title="走れる喜び - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20190731/20190731140652.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2009-09-07 21:47:17 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/60293779 1.0 100%