kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 先週より１０ｋ増やしてシーズン初４０ｋにトライ。 本日のテーマは走力テストと余裕をもってペースを刻むこと。 序盤、福知山1ヶ月前のバンさん、青さんに引っ張ってもらいＬＡＰを刻む。 なんだか体が重く、１３ｋ過ぎには太もものウラが痙攣ぎみ。 早々にクランプストップを投入。 とにかく３０ｋまでは、スタート地点までの移動と思うようにして、 足を残すことに専念。 ２８ｋ通過で３４秒のビハインド。そろそろ借金返済に貯めた足を 使い始める。 ３０ｋ通過で２５秒、３４ｋ通過で１６秒、３７ｋ通過で完済。 残りは余裕をもってＬＡＰを刻んで２：３９：２６ 出来すぎです。 ３０ｋで３０秒のビハインドなら完済できること… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F60508826" title="４０ｋｍペース走 - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20190730/20190730221512.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2009-10-24 13:38:19 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/60508826 1.0 100%